Trabajar de pie: qué influye en el cansancio de tus pies

Trabajar de pie puede cansar los pies, las piernas y la espalda, sobre todo cuando el puesto obliga a quedarse quieto. El tiempo de pie importa, pero también la posibilidad de moverte y cambiar de apoyo.

El puesto debe permitir cambios.

El CCOHS recomienda organizar las tareas para alternar posiciones. Tener espacio para dar pasos, acercar las herramientas y disponer de un asiento cuando la tarea lo permite ayuda a repartir las exigencias de la jornada.

Qué revisar.

• Altura de trabajo: procura alcanzar lo que usas sin encorvarte ni levantar los hombros.
• Apoyos: un apoyapiés permite alternar el peso entre las piernas.
• Calzado: revisa el ajuste y el espacio para los dedos.
• Superficie: considera su dureza y que permita moverte con seguridad.

Las pausas también son parte del trabajo.

Cuando sea posible, alterna tareas, camina o siéntate durante las pausas. Si aparece incomodidad de forma repetida, coméntala para revisar las condiciones del puesto. Cambiar un accesorio puede ayudar, pero la organización del trabajo también necesita permitir esos cambios.