¿Por qué amaneces con el cuello tenso?

Despertar con el cuello rígido puede hacer incómodo algo tan simple como mirar hacia un lado. La tensión muscular es una causa frecuente, pero la sensación por sí sola no permite saber qué la produjo.

Lo que pasó durante el día también cuenta.

MedlinePlus señala que dormir en una posición incómoda, pasar mucho tiempo inclinado sobre el escritorio o mirar una pantalla mal ubicada pueden contribuir al dolor cervical. También existen causas articulares, nerviosas o lesiones que requieren evaluación.

Qué revisar en tu descanso.

• Busca un apoyo que sostenga el cuello sin obligarte a mantener una posición incómoda.
• Observa si la molestia aparece solo al despertar o continúa durante el día.
• Evita girar el cuello de golpe. Si lo mueves, hazlo suavemente y sin forzarlo.

Cuándo consultar.

Pide una evaluación si no mejora en una semana, aparece después de una caída o se acompaña de hormigueo o debilidad en un brazo. La rigidez intensa con fiebre y dolor de cabeza necesita atención inmediata. Una almohada distinta no reemplaza esa evaluación.