¿Por qué el reflujo empeora al acostarte?

El reflujo ocurre cuando parte del contenido del estómago vuelve hacia el esófago. Puede sentirse como ardor en el pecho o como comida y ácido que suben hacia la garganta.

La hora de acostarte puede influir.

La barrera entre el estómago y el esófago normalmente ayuda a evitar ese retorno. Si no funciona bien, pueden aparecer síntomas. Acostarte poco después de comer puede empeorar las molestias nocturnas. El NIDDK recomienda dejar al menos tres horas entre la comida y el momento de acostarte cuando existe este patrón.

Qué revisar antes de dormir.

• Observa cuánto tiempo pasa entre tu última comida y acostarte.
• Identifica si algún alimento o bebida coincide con las molestias. Los desencadenantes varían entre personas.
• Consulta si conviene elevar la cabeza y la parte superior del tronco. El apoyo debe inclinar esa zona, no limitarse a doblar el cuello.

Los cambios de hábitos pueden formar parte del manejo, junto con medicamentos indicados según cada caso. Un apoyo para dormir no trata todas las causas ni reemplaza lo que haya indicado tu médico.

Cuándo consultar.

Pide una evaluación si los síntomas persisten o tienes dificultad para tragar, vómitos frecuentes o pérdida de peso sin explicación. El dolor nuevo o intenso en el pecho requiere atención urgente: no conviene asumir que es reflujo.